Bücherempfehlungen

Beruf(ung)

Beziehungen

Die Masken der Niedertracht von Marie-France Hirigoyen

Es geht um seelische Gewalt im Alltag und wie man sich dagegen wehren kann. - Kompetent, klar und anschaulich macht Frau Hirigoyen die vielfältigen Erscheinungsformen von seelischer Gewalt in unserer Gesellschaft durchschaubar: Am Arbeitsplatz, in der Familie, in der Paarbeziehung. Sie ermutigt die Opfer, ihrer Wahrnehmung zu trauen und sich zur Wehr zu setzen.

Dieses Buch ist der krönende Höhepunkt einer langjährigen Forschungsarbeit : John Gottman hat sieben Prinzipien herauskristallisiert, die erfolgreiche Paare auf ihrem Weg zu einer harmonischen und langlebigen Beziehung anwenden. Sie zeigen neue und überraschende Strategien, damit eine Ehe glücklich werden kann, bieten praktische und wissenschaftlich fundierte Einsichten über das Funktionieren guter Partnerschaften. Nicht zuletzt ist dieses umfassende und kompetente Buch über erfolgreiche Beziehungsstrategien eine höchst vergnügliche Lektüre. Gottmans Vorschläge sind leicht zu verstehen und unproblematisch nachzuvollziehen. Und ihre Auswirkungen sind beträchtlich. (Amazon.de)

Warum hast du mir das angetan? von Hans Jellouschek

Kurzbeschreibung: Daß ein Seitensprung nicht der Tod einer Beziehung sein muß, daß diese Situation viele Chancen für einen neuen, gemeinsamen Aufbruch birgt, zeigt der Paartherapeut Hans Jellouschek am Beispiel von Paaren, die es anders machen. Sein Buch ist ein Plädoyer für die Liebe, Geduld und Toleranz. (Amazon)

Ein Gruppenteilnehmer schreibt: Das Buch: "Warum hast Du mir das angetan" war mir eine große (unangenehme ) Hilfe in der Zeit der Krise. Es geht da um "außerhäusliche(häusige)" Beziehungen, sprich Untreue, und die Chance, die darin für die bestehende Beziehung liegt. Als "Opfer" ist es teilweise
sehr schwer zu verdauen und anzunehmen , deswegen "unangenehm", aber es ist so liebevoll und verständnisvoll geschrieben, dass man (ich) es doch schafft sich darauf einzulassen und diese schwer verdaulichen Erkenntnisse anzunehmen. Vor allem mit Casriel Erfahrung! Ich konnte viel daraus lernen
und Einsichten bekommen, die ich allein wohl nicht geschafft hätte so zu sehen. Der Groll ist anfangs so groß, dass es schwer fällt die Chancen aus
solch einer Situation zu ziehen. Das Buch hilft dabei die Chancen überhaupt erwähnt zu bekommen um sie dann zu erkennen. Es ist ohne jegliche
Schuldzuweisungen, auch nicht unterschwellig . Also für Leute in ähnlicher Situation sehr, sehr hilfreich!

Meditation

Im Alltag Ruhe finden. Jon Kabat-Zinn

Beschreibung:
Der Titel der amerikanischen Originalausgabe beschreibt die Botschaft des Buches am Treffendsten: Wherever You Go, There You Are. Dieses Buch gibt Anregung, ja es macht geradezu neugierig und begierig darauf, das Leben im Kontakt mit sich und dem Moment zu leben. Wieviel von schönen, intensiven Eindrücken geht uns täglich verloren, indem wir mit unseren Gedanken und Gefühlen irgendwo aber nur nicht im Hier und Jetzt sind? Wieviele Kontakte zu anderen Menschen sind nicht möglich, da wir zu uns selbst keinen Kontakt haben? Das Buch lädt ein, im Alltag mehr Achtsamkeit und Präsenz zu leben und infolge dessen reich beschenkt zu werden. Wer will: Meditationsprogramm zum durcharbeiten. Für unruhige Seelen wie mich: Gut zum Querlesen!

Martina

Kurzbeschreibung: Es gibt nur diesen Moment. Und darin liegt unsere Kraft. Denn das Jetzt ist der Eingang zu unserer tiefsten inneren Glückseligkeit, zu ewigem Sein, zu dem Frieden, den wir unser Leben lang ersehnen, verfolgen, jagen, verpassen. Hier ist er. Dieses Buch, bestechend in seiner Einfachheit und Poesie, ist ein Augenöffner und Herzöffner für jeden, vom Anfänger in spirituellen Dingen bis zum alten Hasen. Alle Hintertürchen werden sanft geschlossen, bis wir vor dem Jetzt stehen. Hier ist ein Tor, sagt Eckhart, nutze es!
Wir begreifen auf jeder Seite, dass hier einer jener wenigen wahren Meister zu uns spricht, dass er uns meint, unser Leben, unser Sein. Dabei benutzt er, wie alle großen Meister, eine einfache Sprache. Die tiefsten Wahrheiten sind immer einfach. Nicht simpel - sondern einfach, darin liegt eine Welt des Unterschiedes. Vorwort von Vera F. Birkenbihl. (Amazon.de)

Einfach ' Das'. Tagebuch eines ereignisreichen Jahres, Ken Wilber.

Kurzbeschreibung: Wilbers Tagebuch gibt Antworten auf die Frage: Wie lebt ein Mensch, den viele für den "Einstein der Bewusstseinsforschung" halten, der sowohl in der Welt der Ideen aller großen Disziplinen von Geistes- und Naturwissenschaften als auch in der westlichen und östlichen Mystik zu Hause ist? Wilber, der lange Jahre jegliche Öffentlichkeit gescheut hat, präsentiert sich in seinen privaten Eintragungen als ein spiritueller, vielseitiger, lebenslustiger Intellektueller, der in regem Austausch mit der geistigen Avantgarde Amerikas steht. Und so ist diese "andere Seite" ein Einstieg in jene Welt des Geistes, in der Wilbers Denken und Leben sich entfaltet.

Autorenportrait
Ken Wilber ist einer der meistgelesenen und einflußreichsten Philosophen Amerikas. Er versteht es, ein ungewöhnlich breites Fachwissen auf prägnante Weise zusammenzufassen. Durch seine Klärung von Begriffen und Konzepten zur Versöhnung nur scheinbar widersprüchlicher Ideen und wettstreitender Disziplinen beiträgt. (amazon.de)

Gut Leben

Wie uns der Teufel reitet von Heiko Ernst

Geiz, Neid, Zorn, Wollust, Hochmut, Völlerei und Trägheit – die Todsünden des Mittelalters sind heute nicht nur tolerierte, sondern geradezu erwünschte Verhaltensweisen. Der alte Katalog der Laster hat eine erstaunliche Wandlung erfahren: Was früher als Verfehlung galt, gilt heute als Ausdruck von Selbstverwirklichung und modernem Lebensstil. Aus Sünden ist ein Ensemble moderner Tugenden geworden. Mit Eleganz und Scharfsinn zeigt Heiko Ernst, wie diese erstaunliche Wandlung vonstatten ging: wie Habgier und Neid zur Grundlage der Konsumgesellschaft wurden, wie Wollust und Völlerei zum Gesellschaftsspiel mutierten und Eitelkeit zum Imagemanagement gehört. Zorn ist legitimer Ausdruck der Interessenwahrung, und aus Trägheit wurde Selbstverwöhnung und Gleichgültigkeit. Auch wenn wir kein Höllenfeuer mehr fürchten – die »neuen« Todsünden sind nicht weniger tödlich: Sie zerstören unsere Integrität und Menschlichkeit. Heiko Ernst zeigt, in welchen Masken die Todsünden heute auftreten – und wie sie in Schach zu halten sind. (amazon.de)

Die 7 Wege zur Effektivität von Stephen Covey
Das Buch liefert ein ganzheitliches Konzept fuer eine harmonische Balance zwischen Beruf- und Privatleben auf der Basis gesteigerter Effektivitaet. Die zentrale Botschaft von Covey ist, dass nicht angelernte Erfolgstechniken, sondern Charakter, Kompetenz und Vertrauen zu einem erfuellten und erfolgreichen Leben fuehren.(amazon.de)

das Buch Leben im Prozess  von Anne Wilson Schaef hat mich zu tiefst berührt und mir Die Erlaubniss gegeben meinen Prozess zu leben  und ihn zu lieben. Alles was ist und alles was kommt anzunehmen ist eine so tolle Bereicherung die nicht zu beschreiben ist. Ich empfinde es für mich wie den zweiten Teil von, Von mir aus nennt es Wahnsinn das ich vor 10 Jahren gelesen habe und dann anschließend so viel passiert ist. Es macht schon ganz schön viel mit mir. Da  ich mich gerade in den Anfängen der spürbaren Wahrnehmung meines Prozesses befinde. Vorsicht! Die Veränderungen der Wahrnehmung und der Sichtweisen sind bei mir ähnlich heftig geworden wie nach dem ersten NIP workshop. Für mich war paralell dazu wichtig das 12 Schritte Programm zu kennen.          Herzlichst Evi

Kurzbeschreibung: Der Philosoph, Aikido-Meister und Management-Trainer zeigt, wie man Meisterschaft nicht nur in einer einzigen Disziplin, sondern im ganzen Leben erlangt. Die fünf Prinzipien des Erfolgs beruhen auf den zeitlosen Einsichten der weisen Meister des Ostens und den Erfahrungen und Methoden moderner Erfolgsmenschen. (amazon.de)

George Leonard zeigt auf leicht verständliche Art und Weise, warum es sich nicht lohnt, dem (vermeintlich) schnellen Erfolg im Leben (sowohl im Beruf, als auch Privatleben) hinterher zu laufen. Ich empfehle das Buch allen Menschen. Besonders vielleicht solchen, die sich - so wie ich selbst - als zu ehrgeizig einschätzen und sehr unter Unzufriedenheit leiden. Ihnen kann das Buch helfen, Ihren Ehrgeiz in positive und damit gesunde Bahnen zu lenken.

Aloha - die Lust am Leben. Lebenskunst auf polynesisch. von Paul Ka'ikena Pearsall (Bauer Verlag)
Der Spiegel (08.05.2000/Nr. 19) Lässigkeit nach Insulaner-Art:

Polynesier sind cool trotz tropischer Hitze. Was bleibt gestressten Europäern und Amerikanern übrig, wenn sie nur halb so lässig sein wollen? Gen Südsee auswandern? Wenigstens den Winter über auf Tahiti abhängen? Effektiver sei es, empfiehlt der Autor Paul Ka'ikena Pearsall, sich geistig in die Südsee zu begeben ­ das garantiere ein langes, erfülltes Dasein. In seinem Buch "Aloha ­ die Lust am Leben" enthüllt der Psychologe, wie sich Polynesier vor Stress schützen. Das Rezept der Insulaner lautet "Aloha": "Alo" bedeutet "teilen", "ha" heißt Atem. Beim Aloha-Prinzip geht es darum, gelassen zu bleiben. Das könnten auch Nichtpolynesier erreichen, indem sie sich in "Ha'aha'a" (Demut), "Akahai" (Sanftheit) und "Olu'olu" (Friedfertigkeit) üben. Allerdings braucht es dazu "Ahonui" (Geduld). Pearsall empfiehlt eine einfache Übung: "Atmen Sie tief ein, bis sich Ihr Bauch vorwölbt. Sagen Sie ,alo'. Dann atmen Sie aus, und sagen Sie leise das Wort ,ha'." Dazu soll sich der Glücksuchende vorstellen, dass er an einem Südseestrand sanftes Wellenrauschen hört. Das mag in Berlin-Marzahn oder Köln-Kalk schwer fallen. Pearsall hat damit keine Probleme ­ er lebt auf Hawaii.

Begeistert bin ich von einem Buch, das leider nicht mehr aufgelegt wird, die letzten Exemplare jedoch immer noch bei ebay oder amazon gebraucht zu haben sind: Es ist "DER WUNDERBARE WEG" von M. Scott Peck (immer wieder auch empfohlen von Patrick Carnes).

Erst abgeschreckt von dem "wunderbar" (vermutet habe ich noch mehr esoterische Verstrickungen), habe ich mich dann doch drangetraut und bin damit in die Realität eingetaucht. Noch in keinem anderen Buch habe ich so klar die Definition für gesunde Beziehung bekommen. Aufgegliedert in 3 Teile erfuhr ich in dem ersten Teil meine krankhaften Verhaltensmuster und wie ich sie unterbrechen kann, in Teil zwei die Definition der richtigen, gesunden Liebe und die damit verbundenen Risiken, die ich eingehe wenn ich es wage. Und Teil 3 erzählt von Wachstum und Religion (einer anderen als mir vermittelten) und ich wage zu behaupten, dass genau dieser Teil ausschlaggebend war, dass ich nach der vielen Vorarbeit jetzt endlich bei mir selbst angekommen bin, mich meine Spiritualität entdecken ließ und aus der Oberflächlichkeit hat auftauchen lassen und die Grundlage gelegt hat mich zu öffnen, Vertrauen zu haben und mich zu zeigen. Liebe Grüße, Sigrid

Mind / Body (Körper / Geist)

Die Macht der inneren Bilder, Gerald Hüther

Innere Bilder – das sind all die Vorstellungen, die wir in uns tragen und die unser Denken, Fühlen und Handeln bestimmen. Es sind im Gehirn abgespeicherte Muster, die wir benutzen, um uns in der Welt zurechtzufinden und maßgeblich dafür, wie und wofür wir unser Gehirn benutzen. – Der Hirnforscher Prof. Dr. Gerald Hüther schlägt eine Brücke zwischen natur- und geisteswissenschaftlichen Weltbildern und schafft so eine Verbindung zwischen materiellen und geistigen Prozessen, zwischen der äußeren und der inneren Gestaltungskraft aller Lebensformen.

Das Kooperative Gen, Joachim Bauer

Joachim Bauer, Mediziner und selbst jahrelang in der Genforschung tätig, zeigt: Das System der Gene eines jeden Organismus, das Genom, verfügt über Werkzeuge, mit denen es sich selbst in Richtung zunehmender Komplexität verändern kann. Anders, als von Darwin postuliert, entstanden neue Arten nicht im Zuge eines langsam-kontinuierlichen, zufallsgesteuerten Werdens, sondern als Folge von genomischen Umbauschüben. Diese wiederum waren Reaktionen auf globale Bedrohungen, mit denen das Projekt Leben mehrfach konfrontiert wurde.
Dieses Buch stellt Ergebnisse der modernen Genforschung in einer auch für Nichtfachleute verständlichen Weise dar. Die Botschaft lautet: Lebewesen mitsamt ihren Genen sind keine steuerlos auf dem Fluss der Erdgeschichte treibenden Objekte, sondern Akteure der Evolution. Als deren Grundprinzipien erweisen sich Kooperation, Kommunikation und Kreativität. (Amazon.de)

Warum ich fühle, was du fühlst, Joachim Bauer

Gähnen steckt an, ein Lächeln macht uns froh: Intuitiv verstehen wir, was andere fühlen, können die Freude oder den Schmerz anderer mitempfinden. Die Erklärung dieser geheimnisvollen Phänomene liegt in den Spiegelneuronen, die erst vor kurzem erforscht wurden. Sie sind die Grundlage unserer emotionalen Intelligenz, bestimmen unser »Bauchgefühl « und die Fähigkeit zu lieben. Der Psychoneurologe Joachim Bauer über eine sensationelle Entdeckung der Neurowissenschaften, die unsere Wahrnehmung vom Menschen verändert!

Prinzip Menschlichkeit, Joachim Bauer

In der internationalen neurobiologischen Forschung ist zunehmend vom »social brain« die Rede. Die Erkenntnis: Wir sind nicht primär auf Egoismus und Konkurrenz eingestellt, sondern auf Kooperation und Resonanz. Das Gehirn belohnt gelungenes Miteinander durch Ausschüttung von Botenstoffen, die gute Gefühle und Gesundheit erzeugen.

Kern aller Motivation ist es, zwischenmenschliche Zuwendung, Wertschätzung und erst recht Liebe zu finden und zu geben. Was wir im Alltag tun, wird meist direkt oder indirekt dadurch bestimmt, dass wir sozialen Kontakt gewinnen oder erhalten wollen. Bei dauerhaft gestörten Beziehungen oder dem Verlust von Bindungen kann es zu einem »Absturz« der Motivationssysteme kommen. Dann - und erst dann - setzen Aggressionen ein. Joachim Bauer beschreibt nicht nur, wie das »social brain« funktioniert, sondern führt dem Leser auch vor Augen, welche Konsequenzen diese Erkenntnisse für das menschliche Leben haben - von der Erziehung über die berufliche Kommunikation bis hin zur Frage von Krieg und Frieden. (amazon.de)

Das Netz der Gefühle. Wie Emotionen entstehen, Joseph LeDoux, (Dtv)

Kurzbeschreibung: Emotionen lenken und bestimmen unser Leben von Grund auf, aber kaum jemand weiß, wo und wie sie entstehen. Joseph LeDoux berichtet anschaulich und kompetent über dieses faszinierende Gebiet der Hirnforschung. Er erläutert u.a. folgende Fragen: Auf welche Weise beeinflussen Gefühle unsere Wahrnehmungen, Erinnerungen, Gedanken und Träume? Können wir unsere Emotionen steuern oder steuern sie uns? Sind sie Erbe unserer evolutionären Urgeschichte oder freie Fähigkeiten? Wann kippt Ängstlichkeit in panische Angst um, wann Begehren in Gier, Liebe in Hörigkeit, Lust in Sucht, Zorn in Haß? Ist alles nur Chemie und Elektrizität, oder mehr? Klar, verständlich und kompetent erzählt LeDoux von diesem großen Abenteuer der modernen Wissenschaft. (amazon.de)

Moleküle der Gefühle. Körper, Geist und Emotionen, Candace B. Pert

Warum fühlen wir, was wir fühlen? Was sind Gefühle überhaupt? Entstehen sie im Kopf oder im Körper? Machen negative Gefühle krank; können positive Emotionen Krankheiten vorbeugen oder Heilungsprozesse begünstigen? Candace Pert, Medizin-Professorin an der Georgetown-Universität in der Bundeshauptstadt Washington, führt den Leser auf dem Umweg über ihr privates und wissenschaftliches Leben zu ihren Antworten. (amazon.de)

Erziehung

Das Geheimnis glücklicher Kinder, Steve Biddulph, (Hyne). (Folgende Texte von amazon.de)

Immer wieder wurde Steve Biddulph in seiner langjährigen Praxiserfahrung als Psychologe und Familientherapeut mit den Nöten und Ängsten von Kindern konfrontiert. Er stellte fest, daß viele seiner Klienten von ihren Eltern geradezu zum Unglücklichsein programmiert wurden. Der australische Autor schildert eindringlich, wie schnell Kindern eingeimpft werden kann, sich selbst nicht zu mögen, ohne daß man sich als Eltern dessen bewußt ist.
Biddulph erklärt auf einleuchtende Weise, wie solche negativen Programmierungen vermieden werden können. Er weist auf einfühlsame und humorvolle Art auf die Hürden hin, über die Eltern im Erziehungsalltag nur allzuleicht stolpern, ohne jedoch den moralischen Zeigefinger zu erheben.

Dabei werden Fragen zu Themen wie der Umgang mit Aggression, Traurigkeit oder Angst ebenso angesprochen, wie Probleme bei der Bewältigung des Familienalltags. Der Autor versteht es, die zum besseren Verständnis notwendigen psychologischen Sachverhalte klar und leicht eingängig darzustellen.

Nicht zuletzt brauchen glückliche Kinder auch glückliche Eltern. Und so unterstützt Biddulph die Eltern, sich eigene Freiräume zu schaffen. Er macht ihnen Mut, sich offen und ehrlich mit den Kindern und ihren Problemen auseinanderzusetzen, ohne dabei jedoch den Blick auf das eigene Befinden zu verlieren. Praktische Tips helfen, im Alltag ein gelösteres Miteinander zu erleben.

Die auch optisch ansprechenden, mehrfarbig gestalteten Kapitel, unterstützt durch humorvolle Zeichnungen, lassen komplexere Zusammenhänge leicht verständlich werden und machen das Buch zu einem interessanten Lesegenuß für jedermann. --Anne Hauschild

Familie & Co, August 1998
Worauf kommt es wirklich an, damit Kinder glücklich heranwachsen? Auf unterhaltsame Weise erhalten Eltern viele praktische Handlungstips und erfahren, wie sie mit ihrem Nachwuchs fröhlicher, entspannter und konfliktfreier umgehen können.

Mann/Frau

Männer auf der Suche. Sieben Schritte zur Befreiung, Steven Biddulph

Die Ausgangslage ist simpel. Die meisten Männer leben nicht, so seine Erkenntnis. Entweder man hat emotional gehemmte, wandelnde Panzer oder kleine Jungs in Businessanzügen vor sich. Biddulph sieht die Ursache hierfür in der Tatsache, daß männlichen Kindern relativ früh Spieltrieb und Abenteuerlust aberzogen werden, um sie auf die "Ernsthaftigkeit" des späteren (Berufs-)Lebens vorzubereiten. Das Ergebnis: Absperrung kindlicher Gefühle, Neurosenblüte und Aufbau einer männlich-hohlen Scheinwelt. Nach außen toughe Geschäftsleute, innen weinerliche, beziehungsunfähige Männlein. Oft genügt dann irgendein Schlüsselerlebnis, ein Unfall, eine Kündigung etwa, und die wackelige Fassade stürzt in sich zusammen. Nicht umsonst steht der Suizid an dritter Stelle der Todesursachen bei Männern!

Was für Biddulph noch viel schwerer wiegt: Männliche Erziehung findet, spätestens seit der industriellen Revolution, weitgehend ohne Beteiligung der Väter statt. Den Vater als auf dem Weg zum Mannsein dringend benötigte Bezugsperson kennt das Kind meistens nur noch als abendlichen "Vollzugsvollstrecker" für tagsüber angefallene Delikte. Jungen brauchen aber Umgang mit gesunden, älteren Männern, die Mutter alleine kann diesen erzieherischen Aspekt nicht erfüllen. So Biddulph, und hier verrennt er sich vielleicht etwas. Man spürt förmlich des Autors Sehnsucht, den archaischen Jägervater und Familienbeschützer wiederauferstehen zu lassen. Wäre ja schön, Sir, aber auch der kann seine Kinder verbiegen! Dies nur eine Lanze für all die alleinerziehenden Mütter, die schließlich nicht nur Monstren heranziehen.

Aber er hat ja recht, wenn er behauptet, Männer würden leiden und deshalb anderen Leid zufügen. Um die Wunden der Kindheit zu heilen und aus Männern wieder phantasievolle, fühlende Wesen zu machen, hält Biddulph nun seine "Sieben Schritte zur Befreiung" für unerläßlich. Kommen Sie also ins reine mit ihrem Vater (wichtig!), entdecken Sie Ihre Sexualität neu (auch wichtig!) und stellen Sie hinterher verwundert fest: So ist Mannsein schöner! --Ravi Unger (von Amazon.de)

Reine Männersache– Krisen und Chancen – das starke Geschlecht im Umbruch, Dr. phil. Mathias Jung, emuverlag

Mathias Jung hält uns Männern in seinem Buch ständig einen Spiegel vor und gibt Lösungsvorschläge. Er beschreibt, wie wir unsere Gefühle verdrängen und den starken Mann herausstellen, der wir oft nicht sind. Er schreibt über Suchtprobleme wie z.B. Alkohol- und Nikotinsucht aber auch wie normale Tätigkeiten wie Bergsteigen, Fotografieren oder Lesen zur Sucht werden können. Des Weiteren räumt er mit dem Mythos der männlichen Potenz auf und geht auf sexuelle Störungen ein. Die Bedürftigkeit nach Streicheleinheiten wird ebenso beschrieben, wie das Thema Sexualität, Homosexualität, Vater- / Sohnbeziehungen die meistens nicht sehr liebevoll und/oder ohne Nähe abliefen, Männerfreundschaften und die männliche Spiritualität und er weist auf die unter Männern bestehenden Konkurrenzkämpfe hin, die sich bis in die Freizeitaktivitäten ziehen. Ein, so meine ich, lesenswertes Buch, das trotz seiner Ernsthaftigkeit immer mit einer Prise Humor gewürzt ist. ( von Rolf D., danke).

Sucht

Anne Wilson Schaef beschäftigt sich ausführlich mit den Süchten, die unsere Gesellschaft prägen - Sexsucht, Beziehungssucht und Romanzensucht. Unsere Gesellschaft ist eine Suchtgesellschaft und Suchtverhalten so normal, daß es uns schon gar nicht mehr auffällt. Die Autorin regt zum Nachdenken darüber an und zeigt auf, wie wir unsere Süchte bewältigen können. So ganz nebenbei gewinnt man durch die Lektüre Einsicht in bisher unverständliches Verhalten vieler Mitmenschen. Die Lektüre setzt voraus, daß die Leserin/der Leser bereits ist, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen und Erkenntnisse über sich selbst zu gewinnen. Erst Verständnis und Einsicht in unsere Süchte ermöglicht deren Bewältigung und befriedigende Beziehungen zu unseren Mitmenschen. (Amazon.de)

Therapie

Von mir aus nennt es Wahnsinn, Walther Lechler u. Jacqueline Lair

Jeder Mensch, der sich in der Situation wiederfindet, seine Seele/Psyche behandeln lassen zu wollen oder zu müssen, sollte dieses Buch lesen. Ebenso jeder Mensch, der psychotherapeutisch tätig ist. Walter Lechler propagiert seit Jahrzehnten eine humane Therapie, bei der sich die Therapeuten als Teil des Prozesses selbst einbringen müssen. Mit seinen revolutionären Ansätzen darf man ihn getrost als Vordenker eines neuen Paradigmas in Sachen Psychotherapie betrachten. Er ist von einem tiefen Glaub en und von einer tiefen Liebe zum Menschen geprägt, ist aber auch ein bodenständiger Pragmatiker. In seinem Buch beschreibt er zusammen mit einer Patienten welch eine befreiende Erfahrung Therapie für einen Menschen sein kann. Der Schreibstil ist wohltuend menschlich und angenehm einfach gehalten; bereits diese Tatsache für sich genommen macht das Lesen zum Vergnügen. Ich habe herzhaft gelacht und aus tiefstem Herzen geweint, beim Lesen dieses Buches - und einmal begonnen, konnte ich es nicht aus der Hand legen, bis ich es zuende gelesen hatte. Es hat mich verändert zurück gelassen und meine therapeutische Arbeit tiefgreifend verändert. (amazon.de)

Frei von falschen Schuldgefühlen, Angelika Glöchner.

Falsche Schuldgefühle gehören zu den hartnäckigsten Boykotteuren des menschlichen Glücks. Wann reden wir uns Schuld ein? Wann fühlen wir uns zu Recht schuldig und müssen die Verantwortung für falsches Handeln übernehmen? Die Autorin öffnet den Blick für die rechte Unterscheidung und zeigt Wege aus der Sackgasse falscher Schuldgefühle. Ein Buch, das zu mehr authentischem Leben hilft.

Bammel, Panik, Gänsehaut, André u. Légeron, (Aufbau Taschenbuch).

Wie zeigen sich die Ängste im Alltag? Manche bitten nicht gerne um einen Gefallen, andere werden rot und fangen an zu stottern. Aber soziale Angst hat auch ein anderes, unschönes Gesicht. Da der Körper in Streßsituationen auf Kampf oder Flucht umschaltet, werden ängstliche Menschen entweder gehemmt oder aggressiv. Ein gewisses Maß an Angst wie das Lampenfieber vor einem Auftritt oder einer Rede ist sicher normal. Doch sozial ängstliche Personen verkriechen sich, statt in die Öffentlichkeit zu gehen und werden depressiv. Sie halten wenig von sich und werten sich ab.

Die Autoren schlagen als Ausweg aus dem Dilemma eine Therapie vor, die die bisherigen Denkmuster durch neue ersetzen soll. Die Patienten sollen lernen, sich ihre Verhaltensweisen bewußt zu machen, zu notieren und durch positive Alternativen auszutauschen. Der Ratgeber ist ein ernst zu nehmendes Buch, das analysiert und Wege aus der Angst zeigt.--Corinna S. Heyn (amazon.de)

Angst, Panik und Phobien. Ein Selbsthilfe- Programm, von R. Z. Peurifo.

In 15 Lektionen erwirbt der Leser die Fähigkeit, seine Ängste, Phobien und Panikattacken zu bekämpfen und neues Selbstvertrauen zu gewinnen. Er beginnt damit, seinen Streß zu verstehen, Angstsymptome zu reduzieren, Ursachen der Angst zu erkennen und negative Denkmuster zu überwinden. Er verzichtet auf übersteigerte Wünsche nach Anerkennung; er sieht ein, wie zerstörerisch manche seiner Verhaltensweisen auf ihn selbst wirken, und erfährt, wie er diese verändern kann. Sein Selbstwertgefühl wächst. Die eigene Wut wird zum Verbündeten. Das Buch endet mit drei Lektionen darüber, wie man für sich selbst einstehen und sich nicht vom Kurs abbringen läßt, auch nicht in der Zukunft. (Amazon.de)

Trauma Heilung: Das Erwachen des Tigers (Synthesis Verlag). "Peter Levine stellt anschaulich dar, wie traumatische Erlebnisse sich in unserem Körper als Spannungen manifestieren und uns in unserer Lebendigkeit beschneiden. Er zeigt einen Weg auf uns durch Wahrnehmung der körperlichen Empfindungen von unseren Blockaden zu befreien und zu unserer ursprünglichen Lebendigkeit zurückzufinden."(amazon.de).

u.s.w.

'Sind Sie Hochsensibel?' von Elaine N. Aron, mvg-verlag

Und dazu eine Kurzbeschreibung von der amazon-Website:
Hochsensible Menschen sind besonders feinfühlig; sie haben eine erhöhte Empfänglichkeit sowohl für äußere als auch für innere Reize. So nehmen hochsensible Menschen mehr Informationen auf als ihre Mitmenschen. Dennoch werden Hochsensible oft als schüchtern stigmatisiert. Elaine Aron gibt einen umfassenden Einblick in das Phänomen Hochsensibilität, erläutert Probleme und gibt Ratschläge im Umgang mit Hürden im Alltag. Vor allem aber spricht sie sich für ein neues Selbstbewusstsein aus und betont die Stärken dieser ungewöhnlichen Charaktereigenschaft. (Danke an Gitta)

"Der Weg des Künstlers"- von Julia Cameron. ISBNN: 3-426-87023-1, Knaur.Untertitel: "Ein spiritueller Pfad zur Aktivierung der Kreativität".

Rezension: "Als ich den Titel las, dachte ich, ach, du Schreck, schon wieder so ein dämlicher esoterisch-versponnener Schinken. Glücklicherweise nix Esoterik - nix versponnen! Wirklich sehr, sehr gut. Hat mit der Übersetzung des bei Euch Erreichten, Gefundenen, Gelernten in den Alltag zu tun. Es ist in zwölf Kapitel unterteilt und versteht sich als Zwölf-Wochen-Workshop.Überschriften (z.B.: Das Gefühl von Identität wiedergewinnen, Das Gefühl von Integrität wiedergewinnen usw.)
Basisübung für die drei Monate: Jeden Morgen drei Seiten schreiben. Automatisch - d.h. wirklich ohne anzuhalten. Alles, was im Kopf rumtollt aufschreiben - und wenn da nichts drin ist, schreibt man eben das auf. Habe mit den Übungen angefangen - sie sind gut." Sonja

"Der Verrat am Selbst" von Arno Gruen.

Arno Gruen erfasst hier eine Grunddimension des mitmenschlichen Daseins: den Begriff der Autonomie, der nicht Stärke und Überlegenheit meint, sondern die volle Übereinstimmung des Menschen mit seinen eigenen Gefühlen und Bedürfnissen. Wo sie nicht vorliegt entstehen sowohl Abhängigkeit wie Herrschaftsanspruch. (Danke an Sjamine.)

Konflikte lösen durch gewaltfreie Kommunikation, Marshall B. Rosenberg. Die Theorie ist durch die Interviewform sehr einfach verständlich und eine
gute Ergänzung zu Eurer Arbeit.

Auf der Suche nach dem verlorenen Glück. Gegen die Zerstörung unserer Glücksfähigkeit in der frühen Kindheit.“ von Jean Liedloff